蘋果煮水的5種搭配，每天一杯，堅持一個月，效果讓你意想不到

減肥七年的血淚經驗：不是真胖，是脾虛！ 之前喝涼水都胖，喝這個組合一個月腰圍掉了兩寸——

材料：

蘋果1/3個

黃芪5片（藥房買切好的）

麥冬10粒

茯苓6顆

重點：

所有材料煮20分鐘後關火燜10分鐘，藥效才能出來。

喝起來有淡淡的土腥味，但真的管用！之前健身教練說我「肌肉鬆得像豆腐」，現在體能課能跟上節奏了。黃芪補氣推動代謝，麥冬潤燥不上火，特別適合運動少、愛水腫的上班族 。

5. 蘋果甘草百合水：焦慮族的「安神湯」