夏天是祛濕黃金期！常喝這4道湯，祛濕氣、解暑熱，低脂又健康，全身舒暢了！

👩‍🍳【食材】📍：

雞肉500克（切塊）、冬瓜500克（帶皮切塊）、炒薏米30克、

🔥【配料】：

紅棗10顆、枸杞15克，鹽

🍲【做法】✏️：

1. 雞肉下鍋倒冷水，煮3分鐘撈出來沖乾淨。



2. 冬瓜帶皮切成塊，薏米炒一下。



3. 食材都放燉盅里，往裡倒熱水。



4. 蓋上蓋子開大火煮開，再轉小火慢燉1小時。



5. 出鍋前10分鐘加點鹽就行了。

🔅溫馨小提示：

1. 薏米炒一下去寒，干炒注意別炒焦了。

2. 冬瓜皮留著一起燉，營養流失少