「痛風」一定要吃兩種蔬菜！輕鬆「排出尿酸」很有感!

高尿酸患者想要平穩降低尿酸，記住一句口訣：管住嘴，邁開腿；降體重，多喝水~

一、管住嘴：就是平時要少吃高嘌呤、高果糖的食物，從源頭上限制高嘌呤食物的攝入。

這裡還有一句順口溜：不喝酒來不喝湯，不吃海鮮和內臟，雞鴨鵝，豬牛羊，鱸鯉鯽，適量吃，多吃素菜喝點奶，尿酸平穩身體棒。

像白酒、啤酒、碳酸飲料等等都要戒掉，平時也要少喝肉湯、火鍋湯、魚湯等，在痛風急性發作期時，海魚、蝦蟹、動物的腦、心、肝、腰子、大小腸等等就一定不要再碰了。

還有梨、葡萄、荔枝這樣的高果糖的食物也要少吃，因為高糖食物會加速嘌呤合成，增加體內尿酸，誘發痛風。

每天控制在 200～400克為宜。 可以吃些櫻桃、榴槤等水果。