立夏之後，不要小看桑葚，搭配好了，護肝又養顏，睡眠好了，面如桃花！

現在的人睡眠都很差～

睡不好覺人很容易疲憊～

尤其女人睡不好覺老的很快啊～

皮膚鬆弛下垂～臉色暗～

掉頭髮一把一把的～

睡不好覺的後遺症真心太多了～

後面聽一位中yi博主安利了2款睡眠飲，交替試了試還真好使～

1⃣️蘋果桑葚桂圓水（睡不著/半夜渴）

食材：蘋果半個、桂圓6顆、蓮子15克、百合10克、桑葚10克，洗凈加入煮20分鐘即可。

二、