今日立夏，順應天時，益養心，多喝這幾碗湯，養心安神，順利過夏天！

🔅現代人工作壓力大😫、愛熬夜🌛、飲食不定時🕑、愛吃香口油膩和甜食🍰，又缺乏有益運動鍛鍊跑步。

🔅年紀不大就有三高，三高心🩸管問題越來越年輕化。

老一輩的經驗之談，保護❤️血管真的要趁年輕。年輕時可能不感覺身體有什麼負擔，所以都忽視這個問題，心🩸管問題都是慢慢累積出來的，一但到了年紀和嚴重程度傷及心🫀腦那就是不能逆轉的。

🔅時常暈😵‍💫眩、手腳突然麻👋木、胸口有大石🪨感，心慌慌的感覺、心口偶爾一下刺痛感😖、怎麼睡都沒精神沒力氣😪都是心正在求救。

🫰時常多燉好喝的丹參保心🫀血護月干靚湯給家人，拒絕三.高的光臨。

——■1.5L水食材:

·丹參8-10g（清❤️心、抗心🫀腦缺血）

·花旗參5g（補🫁氣、血.脂、血.壓怕怕它）

·田七3-5g（活🩸血化淤）

·石斛8-10g（補虛護.胃、血.糖怕怕它）

·鮮鮑(按個人喜好,可放可不放。放的話推薦150g以上)

·扇骨350g

·紅棗4-5粒

——■食材處理:

·石斛和田七溫水泡發至軟或田七可以先蒸一下。

·丹參清水浸泡30分鐘。

·鮮鮑去內臟，刷洗鮑肉表面黑紋，殼洗凈和鮑肉一同保留備用。

·新鮮扇骨下入2-3勺鹽，加入清水浸泡10分鐘，泡出血水後洗凈。（冰鮮扇骨要焯水再燉）