養生必看！解鎖紅棗水的6種神仙喝法與禁忌

6️⃣ 紅棗黨參水

黨參補氣健脾，和紅棗一起煮，適合脾胃虛弱、氣短乏力人群。日常飲用，增強體質，提升免疫力。

❗ 紅棗食用禁忌需牢記

1. 經期水腫女性：紅棗含糖量高，易加重水腫，建議避開經期飲用。

2. 體質燥熱人群：紅棗性溫，過量食用可能加重上火症狀，搭配菊花、綠茶更穩妥。

3. 糖尿病患者：紅棗升糖指數較高，需嚴格控制食用量，或選擇代糖搭配。

4. 食物搭配禁忌：避免與大蔥、黃瓜、蘿蔔等一起食用，可能影響營養吸收；與海蟹、動物肝臟同食易消化不良；勿與玄參同服，可能產生不良反應。

紅棗雖好，但也要根據自身體質科學食用！