84歲的鐘南山一天吃點啥，別每天早晨只知道豆漿了，多吃雜糧，香濃營養又暖胃！

3️⃣養顏美齡粥 ☑️食材：山藥100g、大米20g、水150ml、冰糖、枸杞、糯米40g、黃豆60g

美齡粥中的山藥和百合等成分，都具有潤肺止咳的功效。它們能夠潤滑、滋養肺部，從而有效緩解咳嗽等症狀。山藥能夠潤燥滋養皮膚，黃豆中的大豆異黃酮能夠改善皮膚老化問題，讓肌膚更加緊緻有彈性。