95歲國醫大師南懷瑾的長壽秘訣，天天喝小米粥，真的能養胃嗎？99%的人都不知道

5️⃣南瓜小米豆漿

☑️食材：南瓜150g、黃豆15g、小米15g、適量冰糖

南瓜和小米的細膩口感和豐富營養，能夠在胃粘膜上形成一層保護膜，起到潤滑和修復的作用，有助於養胃健脾，改善胃炎症狀。適量添加冰糖可以調節口感，同時冰糖也具有潤肺止咳、補中益氣的功效。