壽高128歲的中國最長者羅美珍，推薦的五種食物，想變老都難，99%的人都不知道

1️⃣掉發多喝

☑️食材：黑豆+黑芝麻+黑枸杞+黃精+紅棗

黑豆富含多種營養成分，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質等，有助於維持身體健康。黑枸杞在傳統醫學中被認為具有滋補肝腎、益精明目的功效。黃精在傳統醫學中被認為具有補氣養陰、健脾潤肺的功效，適用於脾胃虛弱、體倦乏力等症狀。