女性「絕經」後，對自己好一點，多吃3種自帶「黃體酮」的食物，活血暖宮、延緩衰老

【準備材料】

葛根5克，枸杞5克，礦泉水適量

【做法步驟】

1. 將葛根和枸杞清洗乾淨，一同放入養生壺或砂鍋中。

2. 倒入適量礦泉水，先用大火將水煮沸，然後轉小火，慢慢煎煮約 20 分鐘。

3. 煮好後，用濾網過濾掉渣滓，取清亮的汁液。待水溫降至適中，即可飲用。

【作用】

改善睡眠，抗氧化，延緩衰老