春天多喝這幾個湯，一周安排2至3次，睡眠好、皮膚好、精神好！！

➢ 做法

❶蓮子和百合提前兩個小時泡發，無花果洗乾淨，瘦肉剁成泥或者用絞肉機打成肉泥，揉成球狀備用。

❷揉成糰子的肉泥滑入裝有溫水的碗里或者燉盅里，浸泡20分鐘左右。

❸放入無花果、百合和蓮子，蓋上蓋子，水開上鍋蒸30分鐘左右，加鹽調味就可以開吃啦。

湯味鮮美，百合和蓮子軟糯香甜，打成肉泥的瘦肉更容易吸收營養，肉質也不會柴。

小貼士：

粥類消化吸收比較快，容易讓血糖升高，糖尿病患者要控制食用的量。