補藥一堆，不如黑豆一把，晨服7顆黑豆，到底多有效果呢？

前幾天，我去看望住在鄉下的外婆，發現她精神矍鑠、面色紅潤，完全看不出已經85歲高齡。我好奇地問她保持健康的秘訣，外婆笑著從廚房拿出一罐黑豆，說："每天早上吃7顆黑豆，比什麼補藥都管用！"

這讓我想起中醫常說的"補藥一堆，不如黑豆一把"。黑豆被譽為"腎之谷"，具有補腎強身、活血解毒的功效。它富含蛋白質、維生素E、鈣、鐵等多種營養素，是天然的健康食品。

今天，我就來分享幾種黑豆的簡單吃法，讓你輕鬆享受黑豆帶來的健康益處！

01 黑豆紅棗茶