「睡眠不好，多是肝火旺」，建議多喝這4種安睡飲，滅火助眠，睡眠足了，面若桃花！

此方也叫「寧神五寶湯」，滋養月干腎，補充元氣，睡不沉，夜尿多的寶子一定要多喝！

食材:

黃精+茯苓+枸杞+桑椹+山藥。

做法:

1.將這些藥材洗凈，黃精，山藥，茯苓加水浸泡半小時，枸杞除外。

2.其他全放入養生壺煎煮20分鐘後，再放枸杞燜5分鐘，去渣裝保溫杯，代替白開水喝！每周煮兩、三次即可！水可多加點！

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