對睡眠特別好的3種食物，建議晚上吃點，躺床秒睡，睡的快又香

酸棗仁是中醫里常用的安神藥，能養心補肝，寧心安神；

桑葚滋陰補血，生津潤燥；

豬心則能補心安神，鎮驚。

這道湯品，對於因心血不足、心神失養導致的失眠、心悸、多夢等症狀有很好的改善作用。尤其適合那些工作壓力大、經常熬夜加班的朋友。但要注意，豬心膽固醇含量較高，高血脂、高膽固醇的朋友要少吃。

芹菜紅棗水

——平肝降壓，助眠安神