活到了218歲的傳奇張三丰，長壽的秘訣！食療只是他的養生輔助手段 ？99%的人都不知道

烏雞和紅棗都含有豐富的鐵元素，有健脾固沖、滋陰補血的作用。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助於脾胃消化吸收功能。

2️⃣黃芪桂圓烏雞湯

☑️食材：黃芪、西洋參、桂圓、紅棗、枸杞、烏雞、薑片