「流感」中招越來越多，醫生建議：少吃蘿蔔白菜，多吃4樣，增強免疫

三、飲食之外，這些小細節也要注意！

除了飲食，還有一些小細節也需要注意，才能更好地增強免疫力，戰勝甲流。

保證充足的睡眠： 睡眠不足會降低免疫力，所以要儘量保證每天7-8小時的睡眠。

適量運動： 適量運動可以促進血液循環，增強免疫細胞的活性。 可以選擇散步、慢跑、瑜伽等輕緩的運動方式。

保持心情愉悅： 壓力過大會抑制免疫系統，所以要儘量保持心情愉悅，放鬆身心。

多喝水： 多喝水可以保持呼吸道濕潤，有利於排出體內的毒素。