腸道最喜歡的4道"清潔餐"，每周吃2次，油膩垃圾全沖走，小肚子都平了！

🥬 獨家心得：

白菜幫要豎著切，保留粗纖維；生薑連皮拍裂，解膩效果加倍。

🍲 懶人做法：

• 白菜幫切條+生薑3片

• 加清水煮15分鐘

• 喝前滴2滴香油

💡 適合場景：火鍋、燒烤後喝一碗，腸胃馬上輕鬆

3. 【蘿蔔白菜通氣水】消脹妙方