養脾胃就是養健康，這湯每周喝兩次，脾胃舒服了，吃嘛嘛香，身體倍棒！

我每周都會用薏米和山藥煮粥，薏米和山藥都是對胃很好的食材。薏米里有好多膳食纖維，讓我們消化更順暢。而且比較平和，不會給胃造成太大負擔。

山藥本身就很養胃，它含有的nianye蛋白，就像給胃塗了一層保護膜，能讓胃少受點刺激，還能加快受修復。平時吃點山藥，胃會感覺很舒服的～

🤏🏻小小食材拿捏：

鐵棍山藥、薏米、排骨

👍🏻優秀的做法：

食材洗乾淨後燉盅內加入適量純凈水，隔水燉兩個小時，加調味出鍋就行，我一般就只放點鹽。