一晚蓮藕湯，把乾癟牙齦全部補回來~

👉此湯滋陰補血，清熱潤燥，適宜於常感失眠、心煩氣躁的人群。

二、山藥蓮藕筒骨湯

👉食材：300克山藥、一節蓮藕、一根筒骨、20克蓮子、五顆紅棗