多煮蘋果水，堅持1個月，氣血足了，脾胃好了，身體也越來越棒了！

天氣越來越熱了，容易心煩易燥。咱們可以煮碗蘋果百合湯，清心潤燥、生津潤肺、健脾胃幫助消化，潤腸通便。 大人小孩都可以喝，酸酸甜甜的，特別好喝，煮過的蘋果肉、紅棗肉也可以吃哦。 食材： 百合干15g、蘋果1個、紅棗3顆、枸杞5克 做法： 1、百合干提前泡3小時，蘋果去皮去核切小塊，紅棗去核切小塊。 2、除枸杞，所有食材放到鍋里，加適量清水，煮20分鐘。 3、最後加入枸杞煮2分鐘關火即可。