給腸道來個大掃除，建議隔三差五吃一次

食材：排骨300g、山藥1根、胡蘿蔔1根、薏米30g、枸杞幾粒、姜3片、鹽適量、水適量。

製作步驟：

排骨洗凈冷水下鍋，加薑片煮開焯水，撈出來沖乾淨。

薏米洗好，胡蘿蔔切塊，山藥去皮切段（戴手套防癢）。

燉鍋里放排骨、薏米、胡蘿蔔和姜，加水沒過食材，大火煮開轉小火燉1小時。

出鍋前加山藥再煮10分鐘，撒點鹽和枸杞，鮮甜暖胃就搞定！