絕經後，「斷崖式」衰老怎麼辦？專家建議：一定要多吃這 4 種食物，延緩衰老！

2.拿個小碗，放適量葛根粉，加些冷水，慢慢攪拌，把葛根粉化開。

3.等豆漿煮開了，把剛才化好的葛根粉倒進豆漿里。

4.快速攪拌，讓葛根粉和豆漿充分混合。

5.最後，撒上黑芝麻和紅棗粒，一碗好喝又健康的葛根粉豆漿就做好啦！

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木瓜燉牛奶