給腸道來個大掃除，建議隔三差五喝一次，腸道通順了，人也舒服了

朋友們，你們有沒有過那種肚子脹脹的，吃啥都不香，整個人感覺都不對勁的時候啊？其實啊，這可能是腸道在抗議呢！腸道可是咱們身體里的「大功臣」，它要是堵了，咱們渾身上下都得跟著遭罪。咱們得時不時地給腸道來個大掃除，讓它也透透氣，放鬆放鬆！

我給你們支個招哈，隔三頭兩天，咱就吃點能幫助腸道通順的東西。你別說，這方法真的挺好的，腸道通順了，整個人都感覺輕鬆了不少，我這兒有幾款好東西推薦給你們，希望你們吃了之後，腸道順順暢暢的，身體健健康康的，都來看看是哪幾款食譜吧！

一、香蕉生菜奶昔

這杯飲品，是我的健身教練告訴我的，特別適合咱們這種外賣火鍋、燒烤不斷，口味重還不愛動彈的姐妹，吃多了這些食物這時候就得清一清腸道里的垃圾啦，喝完滋潤又舒服。滿滿的維生素和營養，喝了也不怕胖。味道清甜細膩，解膩效果一流，真心推薦！

【食材】

根香蕉1根、黃瓜半根、2～3片生菜葉、200g酸奶、400ml涼白開/溫水

【做法】

1、生菜提前用生粉和鹽水浸泡（這步是為了去除菜葉上停留農藥）香蕉剝皮切小段，青瓜用鹽搓洗乾淨表皮，切成小片

2、然後把全部食材放入破壁機果蔬模式2分鐘即可

二、南瓜香蕉奶昔