女人不養肝，臉上全是斑」，春天常吃這 3 樣，一周兩次養肝，美容養顏

✅適合人群：手機黨、加班族、上網課的學生

👩👧寶媽實測：我家娃天天上網課，連喝2周說黑板字變清楚了！現在全家早餐都喝它

📝食材清單：

胡蘿蔔半根 枸杞10g 小米80g 桂圓8顆 清水1.5L

🍳養生做法：

1️⃣胡蘿蔔切丁（越小越好吸收）

2️⃣小米冷水下鍋煮開後轉小火

3️⃣15分鐘後加胡蘿蔔+桂圓

4️⃣出鍋前5分鐘撒枸杞

💡小竅門：用砂鍋煮更香！加點牛奶秒變韓式南瓜粥口感