每天一杯陳皮茯苓水，排濕消腫，七天肚子瘦了一圈，從「胖妹」變成了瘦子！

一日三餐減肥食療餐單 早餐：

黑米粥：黑米30g，紅棗5顆，枸杞10顆，水適量

紅棗桂圓燉山藥：山藥100g，紅棗6顆，桂圓5顆，冰糖適量

午餐：

清蒸魚：鱸魚1條（約150g），薑片3片，蔥段適量，生抽、料酒適量

蓮子茯苓炒時蔬：蓮子20g，茯苓20g，時蔬（胡蘿蔔、菠菜、青椒各50g）

晚餐：

山楂荷葉湯：山楂10g，荷葉5g，決明子5g，枸杞適量

薏仁赤小豆粥：薏仁30g，赤小豆20g，紅棗5顆