蓮子有禁忌？二者不能同食，吃了就是沒病找病，很多人還不清楚

材料：

蓮子 30克

干百合 20克

冰糖 適量

水 適量

步驟：

準備材料：將蓮子提前浸泡2-3小時，干百合用清水沖洗乾淨，備用。

煮湯：鍋中加水，放入泡好的蓮子，煮沸後撇去浮沫，然後加入百合，轉小火煮約30分鐘。

加糖：煮至蓮子軟糯後，加入適量冰糖，繼續煮5分鐘，糖融化後即可。

盛出食用：可以熱食，也可以放涼後食用。

功效：蓮子百合湯具有養心安神、潤肺止咳的效果，適合失眠、焦慮和咳嗽的人群。蓮子和百合的搭配可以增強安神效果，同時百合有潤肺作用，特別適合秋冬季節。

2. 蓮子山藥粥