41歲男子尿酸710 並發尿毒症離世 提醒 4種蔬菜是「痛風」幫凶

3.改變飲食習慣

痛風患者飲食要儘量清淡，食物搭配要合理。每天飲食要攝入12種以上的食物，包括穀類薯類、肉類、蔬菜水果、堅果類等食物。

烹飪時少用味精、雞精、辣椒、生薑等重鹽、刺激性的調料。

如果發作時過於疼痛，在關節上敷冰塊、抬高疼痛的肢體都可以有效緩解。 痛風令不少人聞風喪膽，防範於未然至關重要。

日常堅持適量的運動、調整自己的飲食結構、早睡早起、少吃重口味食品、戒煙戒酒在一定程度上就能降低患病率。

適當補充五丁雲、茯苓、花茶等食藥同源的食材，也可以有效達到預防效果。