堅持1個月吃蒸蘋果！感覺整個人都通暢了，脾胃養好，人才更漂亮

準備食材：蘋果1個、去核紅棗4個、桂圓適量、枸杞適量

做法：

1️⃣蘋果用粗鹽搓洗乾淨去核，切塊裝入小碗

2️⃣中間放上紅棗4顆（根據自身情況可以適當加入桂圓，枸杞和紅糖）上鍋蒸20分鐘

蒸熟之後寒涼性質大大降低，反而健脾胃，助消化更多一些，飯後食用更好哦

蘋果富含豐富的膳食纖維，維生素，蒸熟之後營養更好被吸收、蒸熟之後口感軟糯，小孩子或者老人牙口不好，腸胃不好的都更好吸收了