多喝山楂水，堅持2個月，健康瘦到95斤

【食材】蘋果一個切片、茯苓11塊、山楂5片、陳皮3片

【做法】

✅將山楂干、茯苓和陳皮用清水沖洗乾淨，去除雜質。蘋果洗凈，去核後切成塊狀。

✅山楂干沖洗乾淨、茯苓和陳皮放入清水中浸泡30分鐘至1小時，讓材料充分吸水。

✅將浸泡好的材料連同水一起倒入鍋中，加入切好的蘋果塊，開大火煮沸

✅煮沸後轉用小火慢燉約30分鐘至1小時即可

小提示：

儘量不要空腹喝，還有首次飲用時，先少量喝一點，觀察喝下去有沒有什麼不適的反應，沒問題的話再繼續喝