春天養生，喝對水很重要！教你適配2025春天的4杯水，喝出好氣色！

📌 食材（2人份）：

玫瑰花6朵 | 月季花6朵 | 茉莉花12朵 | 水500ml

🌿 養生功效：

玫瑰花：理氣解郁，緩解情緒波動

月季花：活血調經，溫和疏肝

茉莉花：清熱降火，安定神經

🍵 做法：

所有花朵放入養生壺（或杯中），倒入熱水。

燜泡5-8分鐘，待茶色微黃，即可飲用。

💡 貼士：

👉 適合下午3-5點喝，這個時間是肝經最旺盛的時候，喝它最能舒緩肝氣。

👉 經期女性 可減少月季花的量，以免活血過強。

👉 如果想要更溫潤，可以加一小勺蜂蜜，口感更佳！

3. 清肺銀耳三白湯 💦