對睡眠超好的 4 種食譜，每天換著吃，睡得又快又香！

🥣【食材】：

排骨 300克

玉竹 10克

麥冬 10克

干條石斛 10克

枸杞 10克

🍳【做法】：

1. 準備食材：將玉竹、麥冬、干條石斛、枸杞用清水洗凈備用。

2. 排骨焯水：排骨洗凈後焯水去腥，撈出後用清水沖洗乾淨。

3. 燉煮：將排骨和所有食材（除枸杞外）放入燉盅中，加入適量清水，燉煮2小時。

4. 調味：出鍋前加入枸杞和少許鹽調味，攪拌均勻即可享用。

小貼士：排骨焯水時可以加幾片姜和料酒，去腥效果更好。

四：桂圓紅棗茶