最補腎的一種食物，經常吃對頭髮、睡眠、眼睛都特好，吃出健康，腎氣十足！

5、應急妙招：現磨黑豆粉

1）黑豆炒熟晾涼，用研磨機打成細粉

2） 裝罐密封保存（建議2周內吃完）

3） 取2勺用溫水調成糊，加蜂蜜調味

適用場景：沒時間做飯時當早餐，外出旅遊隨身帶