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2025年10月04日
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補氣血,還得是老祖宗的土方子!堅持喝它一個月,氣血足了,面如桃花!
2025-02-27
開心果
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✅ 山藥紅棗糯米粥
【功效】健脾生血 · 改善飯後犯困
【食材】鐵棍山藥半根、糯米100g、紅棗8顆
【做法】
1️⃣ 山藥戴手套削皮切段,泡鹽水防氧化
2️⃣ 糯米+紅棗冷水下鍋,水開攪拌防粘底
3️⃣ 小火煮30分鐘至米開花,加山藥再煮15分鐘
4️⃣ 關火拌紅糖,撒枸杞燜5分鐘
🍚 替代主食:胃脹時當晚餐,暖胃易消化
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堅持喝了半個月,每晚都是深度睡眠,睡得好香
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