多煮蘋果水，堅持2個月，氣血足了，脾胃好了，身體越來越棒了！

5️⃣ 紅糖枸杞蒸蘋果

【功效】

桂圓、紅棗、枸杞都是補血安神的好搭配，蘋果的果香讓整杯蘋果水更溫潤，適合 失眠多夢、心悸健忘 的人。

【食材】

• 蘋果 1 個（去核切塊）

• 紅糖 10g

• 紅棗 3 顆（去核）

• 枸杞 5g

【做法】

1、蘋果洗凈去核切塊，紅棗去核。

2、盤中放入蘋果塊，撒上紅糖、紅棗、枸杞。

3、上鍋蒸 20 分鐘即可。

【貼士】

• 月經期、氣血不足的女性可以多喝，緩解手腳冰涼。

• 血糖高的人可以減少紅糖用量，避免血糖波動。