「春不排濕，夏必虛胖！」抓住排濕關鍵期，多喝六款懶人養生湯！

食材：銀耳半個 | 百合15g | 薏米10g | 山藥100g | 蓮子12g | 冰糖適量

養生功效：

銀耳富含植物性膠質，被稱為「平民燕窩」，搭配健脾祛濕的薏米、補氣養顏的山藥、寧神養心的蓮子，簡直是春天的最佳搭檔！💖

做法：

薏米提前泡2小時，銀耳泡發撕小朵，山藥去皮切塊。

所有食材加適量水，大火煮開後轉小火燉40分鐘。

最後加入冰糖調味，再煮5分鐘即可。

貼士：薏米性寒，不適合孕婦和經期女性，可以改用炒薏米，溫和不少哦！



2️⃣ 陳皮茯苓湯——去濕消腫，睡個好覺💤