我53歲遭停經！「大姨媽走後」被很多人夸年輕，只因我做到這六點

營養是身體強健的動力。

飲食上從不節省，我是家裡的營養家，辛苦了大半輩子，總得善待這個軀體以及身邊陪伴的人。

大米儘量買有機的。

蔬菜也是應季不打農藥的。

只吃天造的，不吃人造的。

順應四季調理身體，正氣內存，邪不可干。

我家飲食營養很均衡。

早餐也不馬虎，粗碳水，玉米或者紅薯或雜糧粥，雞蛋，牛奶，各種水果，每天都有很多種類。

3.習慣規律做運動，生命在於運動流水不腐，戶樞不蠹。

年輕時就有運動的習慣，有好多因運動而結識的朋友。

有的人因年齡大了，中斷了這個愛好。

而我每天早上堅持慢跑，從不放棄。

每天晚上睡前練習瑜伽冥想，提高睡眠質量。

我認為極致的自律才換來想要的自由。

每一步路都不會白走。

儘管53歲了，可仍然身材挺直，皮膚也比較緊緻，氣色紅潤。

上次被一個路人叫小姑娘，讓我莫名開心了好一陣子。

4,注意儀表

上了年紀的人的好形象不在於五官的某一點，而是在於整體。

也就是形象。

所以所以儀表整潔很重要。

每天的穿衣絕對講究。

大方得體整潔。

頭髮每天早晚勤梳理。

是對自己的尊重，也是對別人的尊重。

雖然五十多歲的年紀，但是整體形象的精氣神不要輸年輕人。

5,熱愛學習，學海無涯。