姨媽後一周把氣血補回來，多喝這3碗湯！

做法：

1️⃣蓮子用清水浸泡3小時泡軟；干百合同清水泡發2小時至舒展。

2️⃣桂圓剝殼去核，取出果肉備用。

3️⃣泡好的蓮子、百合和桂圓肉一同放入鍋中，鍋中加入清水，大火燒開後轉小火慢煮40分鐘。

4️⃣看個人喜好加入冰糖，繼續煮10分鐘，至冰糖融化就可以出鍋了。

貼心小貼士

1. 蓮子和百合浸泡時間要充足，燉煮更易軟爛出味，浸泡時間不夠會出現外層熟了，內里還是生硬的情況。

3️⃣桂圓紅棗水

——身體暖和、補中養氣