失眠可能是"氣血不足"，日常多吃這4樣，補氣補血，安神助眠，一覺到天亮！

食材準備: 鐵棍山藥、紅棗、枸杞、紅糖、糯米小圓子 👉🏻製作步驟: 1.開水下鍋煮山藥，煮12分鐘左右 2.放入糯米小圓子，煮到小圓子浮起即可 3.將枸杞，紅棗，紅糖放入鍋中，煮5分鐘左右 （希望紅棗更入味的姐妹可以在第2個步驟放入 紅棗） 4.可以出鍋啦～

小tips: 1.糯米小圓子可以去超市買現成的，也可以買糯米粉回來自己捏。我這次是自己捏的，充了半杯紅糖水，冷卻一會兒，變成溫水後，少量多次倒在糯米粉中，揉成麵糰，捏出一個一個小圓子。 2.紅棗儘量手動去核哦