調理更年期的5款茶方，女人一定要多喝

材料：枸杞10克，菊花5克。

做法：將枸杞和菊花放入杯中，用沸水沖泡，燜10分鐘後即可飲用。

功效：枸杞滋補肝腎，菊花清熱明目，兩者搭配可以幫助改善睡眠質量，緩解更年期失眠問題。

3. 紅棗桂圓茶——改善臉色暗黃

更年期女性由於氣血不足，容易出現臉色暗黃、皮膚乾燥等問題。紅棗桂圓茶是一款經典的補氣血茶飲，能夠幫助改善膚色，讓皮膚恢復紅潤光澤。