越喝眼睛越滋潤，春天喝對這4杯「潤眼茶」，肝血足了，炎症沒了，乾澀癢痛都好了

【功效】

養肝補脾，緩解視疲勞 ，對眼睛很好。

【食材】

黑豆 100克、紅棗4顆、10顆帶芯蓮子(提前泡發)、枸杞 30 粒

【做法】

1. 黑豆洗凈；4顆紅棗洗凈去核；10顆帶芯蓮子溫水泡2 - 3小時，30粒枸杞洗凈備用。

2. 將洗凈的黑豆、紅棗塊、泡發好的蓮子放入鍋中，加適量清水，大火燒開，期間適當攪拌防粘鍋。

3. 水沸後轉中小火煮20分鐘，放入枸杞再燜5分鐘，晾至溫熱，營養美味的黑豆蓮子茶就可以享用了。

經期、孕期請勿服用。