掉頭髮厲害，多吃這5種食物，固腎養發，堅持吃，頭髮烏黑濃密！

做法：1.瘦肉焯水 ； 2.食材用水清洗，和瘦肉放入燉盅，加入適量水 ； 3.燉湯模式燉煮後加少許食鹽即可。 五、何首烏黑豆豬骨湯 這道湯滋補肝腎，增強功能，改善頭暈、目眩、腰膝酸軟。何首烏黑豆豬骨湯養血益精，改善貧血、精血不足。此外，該湯活血祛風，適用於脫髮、白髮，有助於發質健康。