掉頭髮厲害，多吃這5種食物，固腎養發，堅持吃，頭髮烏黑濃密！

做法： 1.把所有食材洗乾淨，何首烏切塊，紅棗去核。 2.豬骨洗凈，冷水下鍋加薑片料酒焯水，撈起沖洗浮沫備用。 3.將以上材料一起放入鍋內，加適量清水，大火煮開後，小火煲1個小時，加鹽調味即可食用。 小提示：保持頭皮清潔：溫水洗髮，選溫和產品，洗髮頻率適中，輕按頭皮。合理飲食：保證營養攝入，減少刺激食物，嘗試生髮食物。調整習慣：充足睡眠，調整心態，避免化學處理損傷頭髮。 感謝大家的閱讀，如果你也喜歡營養健康的美食，請你一定要記得點點關注，點贊，收藏，動動你的小手轉發和分享出去喔，謝謝大家❤