特別常見的一種食材，散血瘀很強，99%的人不知道！

食材：馬蹄8顆、蓮藕1小節、雪梨半個

做法：將雪梨洗凈去核切塊，蓮藕洗凈去皮切片，馬蹄洗凈削皮切塊。先將蓮藕和馬蹄放入鍋中加水煮20分鐘，再加入雪梨繼續煮10分鐘即可。

馬蹄煮水不僅簡單易做，而且好處多多。不過需要注意的是，馬蹄性寒，大家不要過量飲用哦。根據自己的身體狀況選擇合適的搭配來飲用，讓你健健康康地度過這個冬天。特別是那些有血瘀症狀的朋友，不妨試試馬蹄煮水，說不定會給你帶來意想不到的驚喜！