更年期？不要怕，用食療的方式，讓它變成你的第二春！

「食材」

銀耳、紅棗、雪梨、枸杞、冰糖



「製作方法」

1.銀耳提前泡發，剪碎，越碎出膠越多；



2.銀耳兌水煮20分鐘， 中途多次一個方向快速攪拌；



3.加入雪梨、紅棗、冰糖，在煮15分鐘，關火撒入枸杞即可；