一生不用補品，活到了103歲的國醫大師：朱南孫的長壽秘訣，兩種食物我從來不吃？你知道了嗎？

紅棗富含鐵元素和維生素C，能促進血液循環，補血養顏；同時，紅棗中的營養物質還有助於緩解緊張情緒，安神助眠。

4️⃣山藥小米糊

☑️食材：山藥150g➕燕麥20g➕小米30g