蘋果水竟是血瘀體質的「隱藏高手」 ~ 補氣血、增免疫！

蘋果富含維生素與膳食纖維，口感香甜；山楂具有獨特的酸甜味，能促進消化；紅棗可補氣養血；茯苓則是常見的中藥材，能健脾祛濕。

【食材】：

應為紅棗5顆、茯苓6粒、蘋果1個、山楂10片。

【做法】：

1. 蘋果洗凈去核，切成薄片。紅棗洗凈，可撕開或切開。茯苓洗凈，若茯苓塊較大可適當掰小。

2. 把蘋果片、紅棗、茯苓和山楂片放入養生壺或鍋中，加入適量清水。

3. 大火煮開後轉小火煮15 - 20分鐘即可。

四：蘋果百合茶