多喝蓮藕煮水，「補氣血」超快，堅持吃2個月，氣血足手腳暖，直接「潤」到血里

③蓮藕綠豆蓮子湯：寒冷乾燥的季節最容易心火旺盛，特別是體質比較虛弱的人，常因為津液流失嚴重導致上火，這時候可以多喝這碗蓮藕綠豆蓮子湯，既能清熱生津，還能養陰補血，乾燥的天氣喝最適合不過了~ 【適宜人群】：心火旺盛，氣血虛弱，睡覺不踏實，失眠多夢，口腔潰瘍，心情煩躁，體質差的人多喝~ 【做法】：先準備好蓮藕一節清洗乾淨削皮切成片，放入燉盅，加入綠豆15g，蓮子8g，無花果3顆，清洗好這些食材放入燉盅里，倒入適量的清水，上鍋隔水蒸40分鐘即可。