堅持多煮蘋果水，氣血足了，脾胃好了，身體越來越棒了！

食材：

蘋果、黃芪、山藥（經期前會加點山楂）

做法：

蘋果用鹽洗凈，把黃芪和山藥放入碗中，上鍋蒸半個小時左右即可，蒸出來的水酸酸甜甜很好喝

黃芪補氣昇陽，養血生津，蘋果蒸熟可以健脾胃，和山藥一起，起到雙倍的作用，加上蘋果獨特的果酸，可以加快代謝，減少體內脂肪堆積～

此外，蘋果對腸道不順有雙向調節的作用，當便秘的時候，可以通便；當腹瀉的時候，蒸蘋果又有止瀉的功效

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