3個便秘調理『土方子』，輕鬆解決，健康美食養生方法媽媽必備！

蘋果胡蘿蔔水味道清甜，口感超棒，是一款溫和不刺激的養生飲品。蘋果的清香與胡蘿蔔的自然甜味完美結合，再加上紅棗和枸杞的搭配，尤其適合被便秘困擾的朋友。喝上一杯，清爽舒暢，腸道負擔大大減輕。

【食材】

蘋果1個、胡蘿蔔半個、紅棗5個、枸杞1勺、冰糖適量

【步驟】

1️⃣ 將蘋果切塊、胡蘿蔔切片，紅棗去核；

2️⃣ 除枸杞外，將所有材料加4碗水煮10分鐘；

3️⃣ 加入枸杞，再煮3分鐘即可關火。

【小貼士】

蘋果和胡蘿蔔切塊均勻，煮出的水更入味；枸杞最後加入，避免煮太久影響口感和營養。