早上到底「幾點起床」最健康？不是5點也不是7點　50歲以上最好看看！

但是要避免做太劇烈的運動，比如跑步、跳繩、打球等，這些運動可能會給心臟和關節帶來過大的負擔。

另外，心腦血管不好、有糖尿病的人可以先吃些東西墊一下肚子，比如燕麥、香蕉等，再進行訓練。